Топ-спин слева против нижнего вращения: почему это так сложно?
Автор Том Лодзяк
На днях я побывал на тренировочном лагере «Top Edge & Gertsen» в клубе настольного тенниса St Neots. Одной из моих задач было проводить индивидуальные занятия с игроками. Я спрашивал их, над чем они хотят поработать. Уровень и возраст игроков были разными, но большинство из них хотели улучшить одно и то же – топ-спин слева против нижнего вращения. Это совпадает с моими наблюдениями на тренировках в Кембридже. Для многих любителей этот удар кажется особенно сложным. Но почему?
Дело в механике тела
После лагеря я задумался, почему этот удар даётся так тяжело. Думаю, причина в том, что он требует более сложной работы тела. Топ-спин справа против нижнего вращения – движение естественное. Рука находится сбоку, и вы легко поднимаете её из нижнего положения вверх. Вес тела переносится вперёд и вверх, а удар можно выполнить даже без активного использования запястья.
Слева всё иначе. Ракетка находится перед телом или у левого бедра (для правшей). Рука ближе к корпусу, и чтобы выполнить удар, нужно повернуть предплечье. Ракетка должна быть слегка закрытой. Движение вперёд и вверх требует высокой скорости, но в таком положении плеча и предплечья это делать неудобно. Замах для топ-спина слева короче, чем справа. Чтобы компенсировать это, нужно активно использовать кисть, чтобы увеличить скорость ракетки. А если на мяче сильное нижнее вращение, задача становится ещё сложнее.
Попробуйте сами. Сделайте движение для топ-спина справа – оно кажется естественным, как будто тело работает с вами. Теперь попробуйте слева – ощущение, будто вы боретесь с собственным телом.
Тренировки – ключ к успеху
Если вам сложно выполнять топ-спин слева против нижнего вращения, вы не одиноки. Многие любители сталкиваются с этой же проблемой. Даже легендарный Ян-Уве Вальднер не был мастером этого удара и часто предпочитал подрезку.
Но научиться хорошему топ-спину слева вполне реально. Мы все знаем игроков, которые выполняют его отлично. Правда, для большинства из нас это требует много времени и упорных тренировок. И здесь часто возникает проблема – мы просто не уделяем этому удару достаточно внимания. Без регулярной практики техника и уверенность не развиваются.
Этот удар требует усилий, особенно из-за сложной механики тела. Но если вы освоите его и начнёте уверенно использовать в игре, это станет вашим серьёзным атакующим преимуществом.
Вот видео-урок, который я записал ранее. В нём я делюсь советами по выполнению топ-спина слева против нижнего вращения.
